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Achtsamkeitstraining - das Basisprogramm

das Grundprogramm zum Einsteigen
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Eßwein, Jan
Jahr: 2013
Verlag: Gräfe und Unzer
Mediengruppe: Onleihe
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Inhalt

Achtsamkeit - dieses Zauberwort aus der Welt des Buddhismus begegnet uns in den letzten Jahren immer häufiger auch in der westlichen Psychologie oder Pädagogik. Scheint es doch der Schlüssel für ein bewusstes und gesundes Leben zu sein. Und so hat auch das von Dr. Jon Kabat-Zinn in einer Stress-Klinik entwickelte Achtsamkeitstraining, auch MBSR (Mindfulness Based Stressreduction) genannt, besonders viel Resonanz gefunden. Jan Eßwein erklärt in seinem Buch, was es mit Achtsamkeit auf sich hat, wie sie unseren Alltag bereichert und warum Achtsamkeitstraining auch das Immunsystem stärken und bei psychosomatischen Beschwerden helfen kann. Basis des Buches ist das von Kabat-Zinn entwickelte 8-Wochen-Programm, das der Autor aber aufgrund seiner eigenen Erfahrungen als Kursleiter an manchen Stellen abwandelt oder ergänzt. Dabei spielen nicht nur Meditation und bestimmte Körperübungen eine Rolle, sondern auch die Veränderung des Alltagsleben durch mehr Achtsamkeit.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Eßwein, Jan
Jahr: 2013
Verlag: Gräfe und Unzer
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Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis eBook
ISBN: 978-3-8338-3954-2
Beschreibung: 28 S. zahlr. Ill.
Schlagwörter: Achtsamkeit, Meditation, Übungssammlung, Konzentration <Religion>, Samma-Sati, Samyak-Smriti, Samyak-Smrti, Sati <Buddhismus>, Sensory awareness, Smrti <Buddhismus>, Vollkommene Achtsamkeit
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Onleihe