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Fit & gesund

ein Allround-Gesundheitssportprogramm für die Halle
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Tiemann, Michael; Brehm, Walter; Pahmeier, Iris
Jahr: 2011
Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag
Mediengruppe: Onleihe
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Inhalt

Das Kursmanual "Fit & gesund" ist ein Allround-Gesundheitssportprogramm für die Halle. Das Programm ist fokussiert auf die Zielgruppe der Erwachsenen mit dem Risikofaktor Bewegungsmangel und eignet sich insbesondere dafür, diese Zielgruppe sukzessive an eine gesundheitsförderliche körperliche Aktivität (wieder) heranzuführen. In mehreren aufwändigen Studien konnte gezeigt werden, dass das Programm bei der Zielgruppe im Laufe eines Jahres die Fitness deutlich verbessert und zentrale Risikofaktoren reduziert. Im Manual wird der Aufbau der einzelnen Einheiten in sieben Sequenzen ausführlich mit Bezug auf die Kernziele des Programms sowie mit vielen effizienten und motivierenden Übungsbeispielen beschrieben: 1. Einstieg, 2. Einstimmung & Erwärmung, 3. Ausdauer, 4. Kraft, Dehnfähigkeit & Koordination, 5. Entspannung, 6. Ausklang & Abschluss, 7. Information. Im Weiteren sind 12 Basis-Einheiten ausgeführt. Zahlreiche Abbildungen veranschaulichen die Übungen, sodass sie für den Übungsleiter gut nachvollziehbar sind. Drei Kapitel zur Sicherung der Programmqualität im Verein, zur Sicherung der Programmqualität durch Evaluation und Zertifizierung sowie zur Förderung des Gesundheitssportprogramms durch die Krankenkassen runden das Manual ab.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Tiemann, Michael; Brehm, Walter; Pahmeier, Iris
Jahr: 2011
Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag
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Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis eBook
ISBN: 978-3-8403-0840-6
Beschreibung: 177 S. zahlr. Ill., graph. Darst.
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Onleihe